私は肌荒れをよくします。
なかでも、ニキビができやすい体質なようです。
ニキビをはじめとする肌荒れは、見た目も恥ずかしいですし、かゆくなるのも嫌ですし、良いことは何一つありません。
そんな肌荒れにならないようにするためには、また、なってしまったらどうしたら良いのかというと、日々の生活リズムが最も大切になります。
早寝早起き、栄養バランスのとれた食事、適度な運動が必要なのです。
このリズムがくずれると、肌荒れになってしまいます。
例えば、夜更かしをしてしまった翌日にはさっそく肌荒れがはじまっている…ということはよくあることです。
また、チョコレートを食べ過ぎるとニキビができるように、栄養バランスの偏った食事は肌荒れの原因となります。
適度な運動をしていれば自然とお腹はへります。
お腹がへるとしっかり食事をとることができます。
運動をしてお腹にはいると、眠くなってすぐに眠ることができます。
つまり、これら三つはつながっているため、どれか一つでも心がけ始めると、自然と三つともできてくるようになるのです。
この、生活リズムを整えることともう一つ重要な肌荒れ対策が、ストレスをためないことです。
日々の生活の中でストレスを感じないことはできません。
しかし、ストレスをためすぎないことはできます。
自分なりのストレス発散方法をしっかり決めておき、定期的にストレス発散しましょう。
最近イライラしているな…と思うと、肌も荒れているものですよ。
日々の生活リズムやストレス発散など、日々の積み重ねが大切なのです。
